Сладкое вредно для здоровья, так как может привести к ожирению, нарушению микрофлоры ротовой полости, истощению ферментов поджелудочной железы, ухудшению кровотока и повышению уровня глюкозы в крови. Лучше всего выбирать продукты, которые медленно повышают уровень глюкозы в крови, такие как фрукты и ягоды. В небольших количествах допускается употребление домашней выпечки и варенья, сухофруктов, галетного печенья и цукатов. Газированные напитки также содержат много вредного сахара и могут привести к различным заболеваниям.