Как вредит здоровью сладкое.
- Ожирение - равно сахарный диабет.
- Сладкое провоцирует нарушение микрофлоры ротовой полости: появляется белый налет на языке, повреждается зубная эмаль и кариес, может даже возникнуть грибок во рту.
- Сладкую пищу мы очень плохо пережёвываем и часто быстро глотаем. Так она не успевает вступить в контакт с ферментами ротовой полости и углеводы в неизмененном виде попадают в желудок, а затем кишечник. Вся нагрузка в этом случае ложится на поджелудочную железу. Таким образом, у сладкоежек происходит истощение ферментов поджелудочной железы и панкреатит (воспаление поджелудочной).
- При избыточном потреблении сладкого мелкие кровеносные сосуды как-будто слипаются, и кровоток в артериолах, капиллярах и венулах ухудшается. Это неизбежно приводит к болезням ног, почек, сетчатки глаза и половых органов у мужчин.
- У сладкоежек повышается количество глюкозы в крови - это пока еще не сахарный диабет. Но именно гликемический индекс - первое, на что нужно обращать внимание при потреблении продукта. Так как избыточное потребление глюкозы приводит к ожирению, а вслед за ним появляется сахарный диабет и различные аллергии.
Что делать, если хочется сладкого?
Только люди, которые не увлекаются сладким, могут почувствовать настоящее желание съесть что-то сладенькое - это и есть потребность организма в глюкозе.
Лучше всего выбирать те продукты, которые медленно повышают уровень глюкозы в крови (это фрукты и ягоды).
Если вы сейчас не находитесь на программе снижения веса, в небольших количествах допускается домашняя выпечка и варенья, сухофрукты, галетное печенье и цукаты.
Много вредного сахара также находится в газированных водах. Именно из-за того, что мы не воспринимаем сладкую воду, как еду - и можем пить ее целый день, организм привыкает к излишнему потреблению сахара. В результате - хочется еще и еще. А компоненты сладкой газировки способствуют развитию сахарного диабета, заболеваний органов пищеварения, аллергии, мочекислого диатеза, хрупкости костей, лишнему весу, мочекаменной болезни, разрушению зубов и возникновению кофеиновой зависимости.
